网瘾“心魔”难攻破?专家给你几个妙招

文章来源:济南神安医院         手机是未成年人使用最多的上网工具。调查发现,未成年网民使用各类上网设备的比例,依次是手机(93.9%)、电视(56.7%)、台式电脑(45.0%)、笔记本电脑(31.5%)、平板电脑(28.9%)。未成年网民中,拥有属于自己的上网设备达到74.0%,其中自己有上网手机的为63.6%。
       在互联网普及度较高的当下,除了需对泛滥的网络不良信息、网络暴力等行为加强监管,对未成年人的“网瘾”也应给予更多的指导。越来越多媒体、互联网平台等也陆续开启了青少年保护模式。医联媒体采访了济南神安医院李国兵院长,深入解读网瘾问题,协助广大父母拯救“网瘾少年”。
什么是网瘾?
       李国兵院长解释,网瘾是网络成瘾的简称,网络成瘾包括几个类型,即网络游戏成瘾、网络购物成瘾、网络关系成瘾或者是网络色情成瘾。
       网络成瘾是指网络使用过度、沉迷,患者会想方设法上网,即使到了规定时间,也不肯停止。一旦被制止上网,患者会表现得非常的烦躁、暴躁,有的甚至影响到社会功能、人际关系、学习或者工作,不想上学,也不想进行人际交往,这就是网络成瘾的概念。
       网络成瘾往往在青少年较容易出现,因此目前学校的老师,还有家长都非常重视。如果孩子过度运用网络,且表现明显的,建议尽早到医院确诊、治疗。


网瘾的危害有哪些?
       李国兵院长表示,一个孩子如果沉迷于网络,他会明显的减少社交活动,人际关系也会受到严重影响,把自己关在家里面不愿外出,回到家里也不跟父母沟通,不愿做作业、不愿意上学,上课无精打采、注意力不集中,荒废学业。
       有的孩子甚至因为父母的制止、干预上网行为,显得暴躁、易怒,做出危险的行为;有的甚至会偷父母的钱,偷家中的物品去变卖,来满足上网的需求。
       另外,网瘾会明显影响到孩子的身体健康状况,长期会引起失眠、头痛,影响到心血管和肺部的功能,出现心跳加快、心肌炎等症状。长期上网免疫力会明显的下降、内分泌紊乱甚至引起一些感染性疾病。

如何帮助孩子戒掉网瘾?
       李国兵院长提到,如果孩子得了网络成瘾,父母想要帮助孩子戒除它,首先可以在家里定一些规矩。例如设定上网时间,限制上网时长,并让孩子学会遵守规定。另外,也可以和孩子一起做时间提醒卡,贴在显眼的地方时刻提醒着孩子。
       此外,必要的时候可以心理医生做干预,做认知行为治疗。要了解到网过度使用带来的危害,给孩子灌输思想。同时,也可以做系统脱敏疗法,在医生指导下,家长可以在家进行干预,比如,在上网的时间逐渐缩短,在家长监督下进行,还要注意检查网络内容健康问题。
       当然,还可以使用代替疗法,可以多进行孩子感兴趣的活动,比如,打球、去登山、去旅游,或者外出吃饭等,分散孩子注意力。也可以和已经戒掉网瘾的孩子做团体的交谈,分享经验,进行团体治疗,相互帮助,戒掉网瘾。