为什么越来越多的人患上社交恐惧？该怎样克服

文章来源：济南神安医院社交恐惧症又名社交焦虑症，患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症是焦虑症的一种。此症最早被发现于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症，经过14年才渐渐被重视。
为什么会患上社交恐惧？
美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交焦虑症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。
社交焦虑症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。

从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。
本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。
性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交焦虑症患者都应该对“自己”有充分的了解。
性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。不愿意和人交往。
怎样克服社交恐惧？
1、不否定自己，不断地告诫自己 “我就是最好的我 ”天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，以助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

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