失眠抑郁非小事,专家带你正确认识失眠抑郁

文章来源:济南神安医院 抑郁症被西方人称为“蓝色忧虑”,其中失眠抑郁症就是抑郁症的一种。我们都知道事出必有因,所以失眠抑郁症的产生必然有其缘由,那么造成失眠抑郁症发病的原因有哪些呢?具体可以分为以下几类因素:
 
 
 
1、遗传因素
 
 
据相关人员统计,如果家中有患抑郁症的患者,那么其他家庭成员患失眠抑郁症的几率会增大。从某种程度上来说,失眠抑郁症的发病可能与遗传有关。当然在医疗案例中,也出现过非抑郁症家族也有患失眠抑郁症的病例,由此可知,遗传因素并非引起失眠抑郁症的唯一因素。
 
 
 
2、环境因素
 
 
当一个人的人际关系出现剧烈波动,或者事业上出现巨大的动荡,这个人的情绪会产生较大的波动,增加了患失眠抑郁症的风险。
 
 
 
3、自身因素
 
 
自身因素分为两大方面,即躯体疾病和个人性格。当一个人患有一些严重的躯体疾病,比如心脏病或者激素分泌紊乱,都会造成失眠抑郁症。至于个人性格方面,当一个人常常以消极态度面世,自信心不强,容易过度紧张,这也是失眠抑郁症产生的重要因素之一。
 
 
 
失眠抑郁症的表现
 
 
1、时常在脑海中出现曾经发生过的令人十分不愉快的事情,或者总是对自身的前途感到焦虑,缺乏安全感,是患失眠抑郁症最为明显的症状。
 
 
 
2、失眠抑郁症的症状当然在临床表现中会展现出和失眠相类似的症状,比如早醒,入睡困难,多梦等睡眠障碍
 
 
 
3、其次就是一些较为严重失眠的症状,比如造成醒来后没有经历,思维能力思考能力弱,工作时的认知能力受损,学习能力下降,注意力不能集中,容易走神等等,白天还容易混沌打瞌睡。
 
 
 
4、长期的失眠抑郁症患者会在生理上也产生一些症状,比如食欲不佳,便秘等等,一段时间后会明显发现自身体重下降。除此之外,失眠抑郁症患者还会常常感到咽喉和胸部的紧缩感,有时在胃肠方面也会出现相关联的疾病。
失眠抑郁症如何治疗
 
 
既然失眠抑郁症给我们造成了如此多的危害,那么对于失眠抑郁症我们该如何进行治疗呢?当前对于失眠抑郁症的治疗主要分为生活治疗和医学治疗。
 
 
 
1、生活治疗
 
 
 
①养成良好生活习惯
 
我们都知道,其实很多病就是因为生活习惯的不良而造成的,所以对于治疗失眠抑郁症,养成良好的生活习惯势在必行。首先要形成一个有规律的作息,保证睡眠时间。在饮食方面也要以清淡为主,睡前尽量不食用可乐、咖啡等刺激性食品。当然,养成一个运动的习惯也起到治愈失眠抑郁症的效果。
 
 
 
②改善睡眠环境
 
睡眠质量的好与坏与睡眠环境的好与坏必然存在着很大的关联性。所以为帮助失眠抑郁症患者更快治愈,应当给与失眠抑郁症患者一个良好的睡眠环境,保证睡眠环境的静谧、温暖舒适,帮助患者减轻睡眠问题的烦恼。
 
 
 
③睡前食物疗法
 
在睡前可以喝一些有助于睡眠的食物,比如一杯热牛奶等等帮助快速进入睡眠状态。
 
 
 
2、医学治疗
 
 
 
对于失眠抑郁症,现在有越来越多的专业的专治失眠抑郁症的医院出现的城市中,患者可以到该类型医院进行及就诊治疗。